Протеин – это белковые смеси с содержанием белка более 70%. При интенсивных тренировках потребность организма в белке и аминокислотах возрастает. Выделяют сывороточный, молочный, яичный, соевый протеины.

Гейнер – это комбинация белков и углеводов в различных соотношениях, при этом доля углеводной составляющей выше, по сравнению с белковой.

Креатин обладает свойством повышать количество фосфат креатина в мышцах, отвечающего за накопление и поддержание энергии в мышечной ткани.

Что такое энергетики в спортивном питании и с чем их едят? Энергетики или энергетические напитки – это продукты, сочетающие в своем составе ингредиенты, которые оказывают возбуждающее действие на центральную нервную систему.

Термогенные жиросжигатели поднимают температуру тела и способствуют увеличению расхода калорий. Прием термогенных жиросжигателей может помочь избавиться от лишнего веса.

Одно из главных свойств L-карнитина – это способность переносить жировые клетки в место их окисления. Окислившиеся жиры выделяют энергию, которая в дальнейшем используется организмом.

Полезные жиры группы омега оказывают положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, снижают уровень холестерина в крови, сокращают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В качестве основных веществ, которые оказывают благоприятное воздействие на связки, суставы и хрящи, можно выделить глюкозамин, хондроитин.

При занятиях культуризмом витамины являются незаменимыми веществами, которые способствуют набору мышечной массы, а также избавлению от жировых отложений.